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News 2019
: Krafttraining für E-Biker: Balance, Koordination und Ausdauer
Shake it baby!
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5923 emtbnews
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5921 emtbnews
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Oliver Sonntag
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… und um das andere Bein herum.
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Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5922 emtbnews
von
Oliver Sonntag
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… an der Seite vorbei wieder nach vorne führen …
von
Oliver Sonntag
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Dazu mit einer Hand von hinten greifen …
von
Oliver Sonntag
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Ziel der Übung ist es, das Gewicht in einer 8 um die Beine kreisen zu lassen.
von
Oliver Sonntag
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Übung 1: Seitliches Schulterheben. In Ausgangsposition die Arme seitlich am Körper nach unten hängen lassen und versuchen aus den Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben.
von
Oliver Sonntag
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Hintere Schulter
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Oliver Sonntag
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… nach hinten ziehen.
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5910 emtbnews
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Oliver Sonntag
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… so weit wie möglich nach oben ziehen.
von
Oliver Sonntag
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Seitliches Schulterheben
von
Oliver Sonntag
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Hierbei wird die Tiefenmuskulatur angesteuert, welche für die kleinen Ausgleichsbewegungen, um Balance zu halten, benötigt wird.
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5905 emtbnews
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Oliver Sonntag
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Das Theraband lässt sich in seiner Zugkraft einfach durch Änderung der länge variieren.
von
Oliver Sonntag
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Wer sich sicher fühlt und seine Koordination schulen möchte
von
Oliver Sonntag
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Das sollte man in beide Richtungen versuchen.
von
Oliver Sonntag
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Krafttraining für Biker DSC 5902 emtbnews
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Oliver Sonntag
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